今年端午节，苏州亲戚来我家作客，晚餐时，亲朋满座，佳肴满桌，大家边吃边聊，天南海北，家长里短，高谈阔论，热闹非凡。突然，我三岁的玄孙女窜出来一本正经大声说了一句话：“食不言，寝不语”，大家的讲话顿时刹车，但听不懂小孩讲这句话什么意思。这时孩子的妈妈马上解释道：“她讲的是一句民间养生谚语，意思是吃饭时候不能讲话，睡觉時侯也不能讲话。这种谚语是老祖宗传下来的，很有道理，因为吃饭时讲话，吃鱼鱼刺容易梗在咽喉里，饭粒容易嗆到气管里，很危险！再说，，吃饭时大声讲话，唾沫四溅，很不卫生。至于睡觉时讲话，会让人兴奋，不易入睡。”大家听后，觉得这样一个小女孩，能弄懂会用这样一句文言文式的养生谚语，确实不简单，纷纷向她竖起了大拇指。

前些年，我们曾经带孙女到常熟妇幼保健院看过几次病，院长王玉华多次跟我们提到这样一句养生谚语：“若要小儿安，三分饥和寒。”她说：现在有些年轻的爸爸妈妈，不太懂育儿之道，总想让自己的孩子吃得好，长得快，于是经常买各种滋補品和高档食品给她吃，结果长成了“胖墩”，各种毛病都来了。天冷了，有些家长生怕孩子冻坏，拼命给她添衣服，影响了孩子的正常活动，反而降低了他们的抵抗力，变得多病弱不禁风。“王院长接着说：“我们的老祖宗，养育小孩，吃的不过是粗茶淡饭，穿的是粗布衣服，但是，他们懂得：喂小孩，每顿七分饱：给小孩穿衣，要经常让他身上保持适当凉意。就这样，照样培育出了一个又一个健康的宝宝。”

中华民族有着悠久的历史文化，民间在养生方面积累了丰富的经验，留下了不少宝贵的防病、治病养生谚语：如“食伤饥饱，一饿一撑，像只猢狲”、“只要风度，不要温度，风寒入骨，实病难医。”、“若要长寿，腸子常清”…等等，值得我们学习借鉴，从而减少疾病的发生，达到延年益寿的目的。

通讯员 邵兴元