2019年碧溪新区老年太极拳培训

2019年11月4日至11月14日，碧溪新区在碧溪农民公园举办碧溪老年太极拳培训，本期培训吸引了近40名老年朋友前来参加，新区特邀两位民间太极拳老师为学员们授课。

太极拳是一种动作缓慢、动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏和时间都可以由练习者自己调控，是一种无压力的、艺术化的运动方式，也是一种不可多得的老人保健养生方法。 

开班第一天，老师先示范了太极拳的基本动作，行云流水的动作将太极的神韵表现得淋漓尽致。授课时，老师悉心指导，不仅帮助大家纠正了不少平时练习太极拳的误区，还一一给大家进行个别讲解。一招一式教得十分认真，并手把手逐个为拳友们纠正动作，提示要领。拳友们学习热情高涨，个个卯足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

随着音乐响起，学员们开始练习无极势，调整呼吸，不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始演练，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的旋律，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，学员们的动作大气淳朴，气势浩然。

太极拳作为我国传统文化的瑰宝，学员们通过学练太极拳既有助于传承国粹，陶冶情操，又能强健体魄、提升素质，培养健康向上的生活情趣，大大丰富了业余文化生活。