2017年5月25日下午，在董浜镇社区教育中心3楼大报告厅举办了科普周专题知识讲座，特邀常熟市中医院内科六病区主任、主任医师高磊平讲养生知识，150多人听课。

中医的理论“正气内存，邪不可干；邪之所腠，其气必虚”就是说在正常状态下，你如果阴阳处于一个很平衡的状态，即使你遇见了一个异常的气候变化，你也不会得病。如果你外受风、寒、暑、湿、燥、火,内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，让你的自身正常状态被打破，你赋予了致病因子生存发展的条件了，它就会越变越多来危害你，你自身又没有办法去抵抗它，你就生病了。

人法自然,人顺四时。其实就是顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。你一呼一吸时,身上的皮肤毛孔也在呼吸,所以说肺主皮毛。可我们每到夏天,唯恐空调开的不大,屋里是空调,汽车里也是空调,以为呆在空调里面是最好的。其实夏天人的汗毛孔是开放着的,这种开放是为了适应自然的环境,它调整体能,把体内的代谢产物由汗腺排出去。而你如果非不让它排出去的话,那它不就留在你的体内做病吗!

  饮食要节制。早上中午要吃的好一点,晚上则要尽量少吃,因为代谢的缓慢主要是在晚上。

中药也有毒性,这毒性就是它的偏性,不是说吃了它就是毒。鲜黄花菜有毒，多吃会毒死人，但干货没毒,关健是看你怎么去用它。按照中医的理论,中药不叫药理,叫药性。药性包括它生长在什么季节,生在什么地域,是根茎、叶花还是谷物，它是什么形态、什么质地、寒热温凉什么性，升降沉浮有什么作用等等。中医治病是用药物的偏性来纠正人体的偏性。绿豆、黑豆、黄豆都是中药，绿豆熬汤治腹泻。

要想把自己的情志调整好必须做到“恬淡虚无真气从之”让脑经常处于一种放松状态智慧就来了。在今天的生活条件下，只要注意科学养生，颐养天年是没有问题的……

    养生知识让听众受益匪浅。